Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Teh Hijau

cara menurunkan berat badan dengan teh hijau

Cara menurunkan berat badan dengan teh hijau- Teh hijau sudah sangat terkenal sebagai jenis teh yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Selain zat antioksidan yang memberi banyak manfaat bagi kesehatan, teh hijau juga mengandung Flavonoid dan Kafein. Dua zat ini memberi manfaat ekstra pada teh hijau yaitu bisa meningkatkan metabolisme, oksidasi lemak, serta aktivitas insulin.

Nah, karena teh hijau dapat meningkatkan metabolisme, maka cocok dikonsumsi oleh Anda yang sedang menuju berat badan ideal. Mengutip Healthy Woman, sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi teh hijau dan kafein bisa menurunkan berat badan sampai 13 kilogram dalam 12 minggu.

Telusuri lebih jauh bagaimana cara mengonsumsi teh hijau yang tepat demi mendapatkan berat badan ideal, tips-tips ini bisa Anda masukkan ke program diet sehari-hari:

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Teh Hijau Hangat

Sebenarnya manfaat teh hijau panas atau dingin sama saja, namun kadar air dalam batu es dapat mengurangi kepekatan teh, dan mengurangi khasiatnya. Sebaliknya, air yang terlalu panas juga dapat merusak kandungan kimia dalam teh. Oleh karena itu, diamkan sebentar air yang baru mendidih sebelum menyeduh teh.

Dengan kata lain, cara terbaik menghidangkan teh hijau untuk menurunkan berat badan adalah dalam hangat.

Pilih Jenis Teh Hijau yang Tepat untuk Menurunkan Berat Badan

Untuk menurunkan berat badan, pilihan teh hijau terbaik adalah Matcha Green Tea. Menurut pakar, teh hijau jenis ini kaya akan nutrisi dan antioksidan karena terbuat dari daun teh utuh yang digiling dan ikut dikonsumsi bersama teh.

Minum Teh Hijau dalam Jumlah yang Cukup

Mengonsumsi teh hijau untuk mengurangi berat badan tidak berarti Anda harus minum teh hijau sebanyak-banyaknya. Jumlah konsumsi per hari yang disarankan agar berat badan turun adalah adalah dua setengah cangkir.

Tambahkan Lemon ke Dalam Teh Hijau

Lemon adalah buah yang juga memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan. Menambahkan lemon ke dalam teh hijau selain menambah kenikmatan juga membantu proses penghancuran lemak. Asal jangan ditambah madu ya, karena kalori madu cukup tinggi dan bisa menghambat turunnya berat badan.

Pilih Waktu yang Tepat

Walau sebenarnya tidak ada rekomendasi medis kapan waktu yang tepat untuk minum teh hijau, namun disarankan untuk minum teh hijau setelah makan. Ini dikarenakan teh hijau bersifat alkali dan merangsang sekresi zat asam lambung lebih banyak.

Itu tadi tips menurunkan berat badan dengan teh hijau. Meskipun begitu, teh hijau tidak bisa jadi satu-satunya cara untuk bisa mendapatkan berat badan ideal. Tentunya mengonsumsi teh ini harus diimbangi dengan makan makanan sehat dan berolahraga teratur.

Rekomendasi Perumahan

Promo KPR

Bunga Mulai Dari

1 %

Ajukan sekarang sebelum naik